Dieta da Noiva – Passo a Passo

É normal muitas noivas ficarem ansiosas antes do grande dia e acabarem comendo muito mais do que devia, o ideal é sempre a noiva tentar emagrecer ou manter o peso para entrar certinho no vestido sem ocorrer o risco de ficar apertado tendo que modificar o tamanho fazendo acertos em cima da hora.

O que muitas noivas faz é a famosa dieta tentando emagrecer uns quilinhos antes do casamento, mas com a grande variedade de dietas surgiu recentimente a dieta da noiva que promete ajudar a perder kilos e medidas até o esperado dia, caso você esteja muito ansiosa deixe o chocolate de lado e ataque as barras de cereais.

Esta dieta da noiva é balanceada e se feita de modo correto sem quebrar qualquer alimento respeitando o cardápio ajuda você perder de forma saudável os quilinhos que você pretende para ficar de bem com o espelho e também com o vestido de noiva.

Confira abaixo a dieta da noiva passo a passo:
Café da manhã
• ¼ de papaia OU 1 ameixa vermelha OU 1 pera
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante (estévia) OU 1 xíc. de chá de ervas (verde, camomila ou hortelã) OU 1 copo (200 ml) de suco de fruta light
• 1 fatia de pão integral light OU 2 torradas integrais light OU 1 pão sírio integral médio
• 3 fatias de peito de peru light OU 3 fatias de presunto magro OU 4 fatias de blanquet de peru
• 1 col. (sopa) de cottage com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva OU 1 col. (sobremesa) de cream cheese light OU 1 Polenguinho Light

Lanche da manhã e tarde I
• 3 amêndoas (cruas e sem sal) OU 1 castanha-do-pará OU 2 castanhas de caju (sem sal)

Almoço
• 3 col. (sopa) de arroz integral OU 2 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha pequena de feijão OU 1 pegador de macarrão integral com molho de tomate
• 1 filé médio de frango OU 1 de carne magra OU 1 de peixe (salmão, badejo) grelhado
• Salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) à vontade e ½ tomate OU ½ cenoura OU ½ pepino com 1 col. (sopa) de azeite de oliva com sal e limão

Lanche da tarde II
• 1 barra de proteína pequena OU 1 pote de iogurte de fruta light com 3 amêndoas OU 1 copo (200 ml) de shake protéico

Jantar
• 1 prato (fundo) de caldo de legumes e frango com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva OU 1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha com 2 col. (sopa) de carne magra picadinha e 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva OU 1 prato (fundo) de sopa de legumes (cenoura, vagem, tomate e salsão) com 3 fatias de peito de peru light picado e 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva

Ceia
• 3 col. (sopa) de abacate – o ideal é consumir a fruta pura, mas, se não for possível, use adoçante (estévia)

Intestino preso
 Coloque três ameixas secas de molho em 1/2 copo d’agua. No dia seguinte, bata a água e a ameixa (sem o caroço) com 1 copo (200 ml) de água-de-coco e 1 fatia fina de papaia. Essa combinação tem fibras e minerais que melhoram o funcionamento do intestino, além de ser gostosa!
Evite: excesso de doce, massa e pão refinados.

Acabe com o Inchaço

Beba chá verde (até as 17 horas) e água o dia todo.
Evite: muito sal e produtos industrializados com sódio. Se a barriga estiver estufada, corte feijão, leite e brócolis na semana do casamento.
Fonte: Toda Perfeita